お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさん。
昔に比べて痩せたと話題になっていますよね。
マックス110kgだった体重が、現在は65kgなんだとか！
なんとマナス45kgです！！別人級ですよね。
そこで、ゆりやんレトリィバァさんのダイエット方法を食事と運動の面で調べてみました！
ゆりやんレトリィバァがダイエットをしようと思ったきっかけ
ゆりやんレトリィバァさんがダイエットに本気で取り組むきっかけとなったのは2018年11月のこと。
番組の企画でパーソナルトレーナーの岡部友さんと出会ったからだそうなんです。
「友さんとは、テレビ番組の３ヵ月間で痩せるダイエット企画でお会いしました。
企画中は痩せたんですが、番組が終わったらまたさぼっちゃって、すぐに元の体型に戻ってしまったんです。でも、元に戻った途端に体が重くてしんどい。太ったままで未来は見えないし、太っている理由がないしと、落ち込んで……。
自分はこんなに太ってて何をしたいねん！ 今度こそ変わりたい！と思って、友さんのところに『もう一度ダイエットをやりたいです』とお願いしに行きました」 引用：VoCE
番組内では10kgのダイエットに成功したゆりやんレトリィバァさんでしたが、2019年4月にはリバウンドしてしまったようです。
その後奮起したゆりやんレトリィバァさんは、2019年11月に再び岡部友さんの所に行き、もう一度ダイエットをしたいとお願いしました。
そのとき岡部友さんは「じゃあ、次は自分のためにやってみましょう」と言ったそうです。
それまでの私がダイエットを始める理由は、好きな人に振り向いてほしいとか、番組のためとか、誰かのために痩せようとするものばかり。
そうじゃなくて、『芸人として新しい場所で活躍できるように、自分のキャリアを広げるためにやってみようよ』と友さんに言われてハッとしました。
誰かのためじゃなくて、自分のためにやるダイエットって考えたことありませんでした。私、もともと運動好きやし、かっこいい体になってもおもしろそうやし。そういう女芸人っていないから、自分のためにやってみようって思ったんです 引用：VoCE
番組や他人のためじゃなく、自分のためにやる！という意志でダイエットに取り組んだゆりやんレトリィバァさん。
その結果、マイナス45kgという結果になりました。
努力の結果ですよね！
ゆりやんレトリィバァのダイエット方法は？
それではゆりやんレトリィバァさんのダイエット方法を見ていきましょう！
運動面
運動面では筋力トレーニングを中心に行っていました。
アメリカに短期留学していたときもジムに通っていたそうです。
またコロナ禍で自宅生活になり、岡部友さんのジムも休業していたときでも、自宅にトレーニング用品を揃えて家をジムにしたそうなんです。
ゆりやんの家のジム
InstagramやYouTubeには自宅でのトレーニングの様子がアップされています。
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スキマ時間があればトレーニングを行っているそうです。
「できるときにやろう」という気持ちで継続していったそうですよ。
パーソナルトレーナーの岡部友さんの専門はお尻のトレーニングですが、ゆりやんレトリィバァさんもお尻をメインに行っているそうです。
これはヒップスラストというお尻のトレーニングですが、最初40kgから初めて、今は100kg上がるそうなんです。
努力の賜物ですよね。
食事面
ゆりやんレトリィバァさんは食事面も岡部友さんに指導してもらっていました。
岡部友さんが重視しているのが、体に負荷をかけない食事だそうです。
鶏肉を食べるのにしても、その鶏の餌まで気を配るよという徹底ぶり。
元々炭水化物やスイーツが好きだったゆりやんレトリィバァさんですが、今では自ら進んで選べるようになったそうです。
ただ、徹底しているからといって、全てがそれに当てはめる必要はないようです。
「ゆりやんは仕事柄、先輩との外食が多いと思うんです。そういうときにまで、“この鶏の餌がわからないから食べられません”と言って雰囲気を壊す必要はない。
ただ、量はコントロールできるから、10個食べたかったとしても、6個に節制すればいい。大事なのは我慢じゃなくて節制。その感覚をつかめたら、ダイエットは勝ちです」
引用：Tarzan
岡部友さんの指導のもと、量をコントロールして節制する感覚を身につけたお陰で、痩せることに繋がったんですね。
まとめ
ゆりやんレトリィバァさんのダイエットのきっかけや方法についてまとめました。
岡部友さん指導の元、トレーニングと食事管理を継続したため45kgもの減量に繋がったんですね。
努力家のゆりやんレトリィバァさん。
これからもゆりやんレトリィバァさんを応援しましょう！
